Under torsdagskvällen var det dags för kompetensutveckling av våra tränare som tränar barn upp till 13 år. Vi träffades i Liviushallen och fick en rejäl fördjupning i längdhopp av Leif Dahlberg och träna diskus och spjut med Dick Blom.
Upprätt hållning, fokus på uthoppet, high-five knä (nära och en bit bort) och blicken på tränaren. Om barnet behöver ta steg framåt efter landningen beror det på framåtlutning vid uthoppet. Uthoppsvinkel 20%, vilket är ungefär knähöjd på en liten häck.
Diskus är svårt att bemästra. Här fick vi lära oss om blicken och vänsterarmen framåt, vridning av vänsterfoten och att med kraft skjuta kroppen framåt, inte tappa ner armarna! Vi var alldeles för snälla med skjutet av kroppen, så det är bara att ta i!
Kul kväll!
